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【美容常識の9割はウソ】『美肌の近道』何もしない、スキンケア!?最強のエイジングケア
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こんにちは。
しもやん(@shimoyan0101)です。
このブログでは書籍
『美容常識の9割はウソ』を
ギュッとまとめて紹介しています。
美容常識の9割はウソ
著者 落合 博子
肌のために何かしたくて仕方ない。
美容常識の9割はウソ
ざっくりまとめました。
![](https://static.jp.mercari.com/assets/img/common/jp/logo_horizontal.png)
美肌を手に入れるための近道
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・肌の仕組みを正しく知ること
・できるだけ肌に触れない方がいい
できるだけ肌に触れる回数を減らす
できるだけ
肌に触れる回数を減らし洗いすぎない。
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オイルクレンジング
アルガン、ホホバオイルなど
こすらずただのせて、しばらく待つ。
洗顔
シンプルな石けん、
よく泡立てる、簡単に洗う。
洗顔後
なにもしなくてもいい。
理論上は6週間続ければ、
肌のターンオーバーが完了して
本来の肌に戻るはずです。
どうしても乾燥が気になる方は
オイル、ワセリン、セラミドなどの
保湿剤を適度に。(化粧水、乳液は不要)
顔のマッサージ
マッサージはまったくの逆効果。
肌のたるみ・黒ずみを作る。
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マッサージで押したり、揉んだり、
引っ張ったりすると
肌を支えている細い糸がプチプチプチッと
切れてしまうイメージ。
肌のハリを保つための大切な線維組織が壊れる。
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肌は「触れない」ほうがいい
摩擦によって生じてしまった
黒ずみを消し去るのは
触らずに待つしかありません。
皮膚を再生する
ターンオーバーは
約6週間。
肌、本来の自己再生力を信じて
できるだけ触らない。
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最強のアンチエイジング
いますぐできる。
最強のアンチエイジング
毎日かならず日焼け止めを塗ること
紫外線防止が最大のカギ。
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できることはひたすら予防
・日焼け止めを一年を通して塗る。
・「こまめに塗る」ことを意識する。
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日焼け止めSPF15以上になると
紫外線の防御率はほぼ同じ。
SPFは一定数を超えるとあまり効果に差がない。
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肌老化の原因
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肌への摩擦と紫外線
おすすめできないもの
・ヒアルロン酸を塗る。
・コラーゲンを食べる。
・コエンザイムQ10の効果
・ビタミンC配合/ビタミンC誘導体の外用剤の効果
・レチノールの効果/トレンチノンの100分の1の効果
・顔に直接スチームをあてる
・マッサージローラーを長時間
肌の役割とは
肌の最大の役割は
「カラダを守ること」
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異物が体内に侵入するのを防ぐ
役割を果たしているのが皮膚なのです。
「角質層まで浸透してプルプルのお肌」
などの宣伝文句。
皮膚の本来の機能から考えると、
それはあってはならない。
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まとめ
なにかを「やる」より
「やらない」ほうが、
実はずっと効果的。
シンプルなケアを心がけましょう。
少しでも
興味を持ってもらえれば嬉しいです(^^)
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