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物覚えが悪い?振り返りで成長できる。「1行書くだけ日記」

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こんにちは。
しもやん(@shimoyan0101)です。

このブログでは書籍


『1行書くだけ日記 やるべきこと、やりたいことが見つかる』を


ギュッとまとめて紹介しています。

もくじ

1行書くだけ日記 やるべきこと、やりたいことが見つかる

著書 伊藤 洋一


⁡毎日、自分にとっての意味を見つける。⁡

1行書くだけ日記⁡
⁡⁡⁡⁡⁡⁡⁡⁡⁡⁡⁡⁡⁡⁡⁡⁡⁡⁡⁡⁡
ざっくりまとめました。⁡⁡⁡⁡⁡⁡⁡⁡⁡⁡⁡⁡⁡⁡⁡

「1行日記」とは何か?⁡


「1行日記」とは何か?⁡

①毎日、その日に起こったことを書く。⁡

1行書くだけ。これだけ。⁡

②書く場所なんでもいい。⁡

手帳、ノートアプリ、webカレンダー⁡



《内容・例》⁡
・会社に行く前にジョギングした⁡
・1日、社内で資料の作成  など⁡

③たくさんルールをつくらない。⁡

書き忘れてしまったとしても、⁡
あとでまとめて書いてもOK。⁡



続けることが大事。⁡
自分が続けやすい形を見つける。⁡

④コトあるごとに読み返す。⁡

1週間、1ヵ月、3ヵ月、たってからも読み返す⁡。



何回も、見直しながら、何回も⁡
書き足すことが大事です。⁡

「振り返り」こそが成長に必要


「振り返り」こそが成長に必要であり、

むしろそれ以外はいらない。


といえるのではないかというほど、大事。

上達のスピードが違う


たとえば、

テニスなどのスポーツも試合に出て


「勝った!」「負けた!」だけで

終わらせている人と



次はこういうふうにしようと



気づきを得て直していく

習慣がある人とでは



どちらが
上達のスピードは速いでしょう?

成長が速い人


振り返って

気づいて、

それを行動に移していく人は

成長が速いです。

早く成長します。

同じ経験であっても振り返りで
「学び」も「成長」も大きく変わる。

毎日の地道な積み重ね


毎日の振り返りこそ

自分を成長させる、

唯一の特攻薬。



自分を変えることがデキるは

毎日の地道な行動の積み重ねです。

どれだけ習慣に持ち込めるか


忙しい毎日のなかで、

毎日続けるのは
大変と思う人もいるかもしれません。


でも、


忙しいから歯を磨かない人は

あまりいないと思います。



どれだけ習慣に持ち込めるかどうか。



踏み出して、行動して振り返り、気づく

その繰り返し。


その積み上げの先に、明日の自分がいます。

いくつになっても成長できる


スタート地点が同じでも、たとえ、


人より遅れていても振り返って

気づきを得るサイクルを続けていくこと


いくつになっても
成長することができるのです。

バカ真面目に繰り返す


毎日の振り返りを


バカ真面目に繰り返すことが


とんでもんないところへ行く


ただひとつの道です。

まとめ

人は日々の経験、
「点」の積み重ねできています。

たくさん点を集めていくうちに自然と目標が定ってくる。⁡


少しでも
興味を持ってもらえれば嬉しいです(^^)

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