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【1行書くだけ日記】振り返って、気づいて、それを行動に移していく人は『早く成長』する
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こんにちは。
しもやん(@shimoyan0101)です。
このブログでは書籍
『1行書くだけ日記 やるべきこと、やりたいことが見つかる』を
ギュッとまとめて紹介しています。
1行書くだけ日記 やるべきこと、やりたいことが見つかる
著書 伊藤 洋一
毎日、自分にとっての意味を見つける。
1行書くだけ日記
ざっくりまとめました。
「1行日記」とは何か?
「1行日記」とは何か?
①毎日、その日に起こったことを書く。
1行書くだけ。これだけ。
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②書く場所なんでもいい。
手帳、ノートアプリ、webカレンダー
《内容・例》
・会社に行く前にジョギングした
・1日、社内で資料の作成 など
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③たくさんルールをつくらない。
書き忘れてしまったとしても、
あとでまとめて書いてもOK。
続けることが大事。
自分が続けやすい形を見つける。
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④コトあるごとに読み返す。
1週間、1ヵ月、3ヵ月、たってからも読み返す。
何回も、見直しながら、何回も
書き足すことが大事です。
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「振り返り」こそが成長に必要
「振り返り」こそが成長に必要であり、
むしろそれ以外はいらない。
といえるのではないかというほど、大事。
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上達のスピードが違う
たとえば、
テニスなどのスポーツも試合に出て
「勝った!」「負けた!」だけで
終わらせている人と
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次はこういうふうにしようと
気づきを得て直していく
習慣がある人とでは
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どちらが
上達のスピードは速いでしょう?
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成長が速い人
振り返って気づいて、
それを行動に移していく人は成長が速いです。
早く成長します。
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同じ経験であっても振り返りで
「学び」も「成長」も大きく変わる。
毎日の地道な積み重ね
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毎日の振り返りこそ自分を成長させる、
唯一の特攻薬。
自分を変えることがデキるは
毎日の地道な行動の積み重ねです。
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どれだけ習慣に持ち込めるか
忙しい毎日のなかで、
毎日続けるのは
大変と思う人もいるかもしれません。
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でも、
忙しいから歯を磨かない人は
あまりいないと思います。
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どれだけ習慣に持ち込めるかどうか。
踏み出して、
行動して振り返り、
気づく
その繰り返し。
その積み上げの先に、明日の自分がいます。
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いくつになっても成長できる
スタート地点が同じでも、
たとえ、
人より遅れていても
振り返って気づきを得る
サイクルを続けていくことで
いくつになっても
成長することができるのです。
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バカ真面目に繰り返す
毎日の振り返りを
バカ真面目に繰り返すことが
とんでもんないところへ行く
ただひとつの道です。
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まとめ
人は日々の経験、
「点」の積み重ねできています。
たくさん点を集めていくうちに
自然と目標が定ってくる。
少しでも
興味を持ってもらえれば嬉しいです(^^)
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