この記事は約3分で読めます。
本文は約1367文字です。
【本の要約】メンタルダウンで地獄を見た元エリート幹部自衛官が語る この世を生き抜く最強の技術
![](https://www.ownstyle.tech/wp-content/uploads/2022/11/75184b0e36c0322b47532e88e0c8db5d.png)
こんにちは。
しもやん(@shimoyan0101)です。
このブログでは書籍
『この世を生き抜く最強の技術』を
ギュッとまとめて紹介しています。
この世を生き抜く最強の技術
![](https://www.ownstyle.tech/wp-content/plugins/pochipp/assets/img/pochipp-logo-t1.png)
著者 わび
自分を助けられるのは、結局自分だけ。
この世を生き抜く最強の技術
ざっくりまとめました。
パワハラは地獄に陥る
もはや、
まともな思考ができなくなっているせいか、
「私の努力が足りないだけ」
「私の代わりはいない」
「いつかきっとわかってもらえる」
という
自責の念と儚い希望のみになりました。
![](https://www.ownstyle.tech/wp-content/uploads/2022/10/70ae3c51c76d4320d4638c5203f189a1.png)
わずかに残されていた、
体を休める時間や
妻や生まれたばかりの双子と会う時間も
仕事に費やしました。
![](https://www.ownstyle.tech/wp-content/uploads/2022/09/d22fdc4bad250f5177945b7d9dbb6a37.png)
戦うよりも逃げる
人生においては
戦うよりも逃げるほうが
いいタイミングが必ずあります。
![](https://www.ownstyle.tech/wp-content/uploads/2022/08/1ec814123718730e2af39c8509849544.png)
パワハラ上司にあたってしまい、
心身に不調をきたしている。
向いていない仕事で
心を疲弊させている。
本当は限界なのに、
「まだ大丈夫」とがんばってしまう。
ちょっとしたことに、
すぐイライラしてしまう。
このようなときは、
まずは
しっかり休んで、
今後のことを見直したほうがいいです。
![](https://www.ownstyle.tech/wp-content/uploads/2022/11/28799ff46e80108e121d9977b5b0758e.png)
捧げてきた仕事
不思議なもので、
朝早くから夜遅くまで働いて、
休日も出勤していたのに
メンタルダウンすると、
3ヵ月ほどの休みが簡単にとれるんです。
![](https://www.ownstyle.tech/wp-content/uploads/2022/11/5014a8ba897aed52fecbdf371c77fbc7.png)
後任もすぐ来て、
私が倒れたとこで、
業務にほとんど影響が出なかったようです。
![](https://www.ownstyle.tech/wp-content/uploads/2022/10/8fced44a245d2a2fc0cf1bfca278fa75.png)
さらには、
いくつかの業務は整理されて
なくなったとのことでした。
![](https://www.ownstyle.tech/wp-content/uploads/2022/11/c33c0a121eeab9fbf6403f22214dbdae.png)
代わりの人はいる
心身を休める時間や
妻や生まれたばかりの双子と会う時間を
究極まで削って、捧げてきた仕事。
自分にしかできないと思っていた仕事。
代わりの人はいるし、
「いらない仕事」もあったんです。
![](https://www.ownstyle.tech/wp-content/uploads/2022/10/ba04b0d196ae10b901e02f1526c24f9f.png)
恩師から教わったこと
自衛隊で恩師から「戦略」で教わったことで、
幸せに生きるためには
『他人がつくった一見正しい道』
に執着しないほうがいい。
おおまかな方向さえ
しっかり決めておけばなんとかなる。
と確信しました。
![](https://www.ownstyle.tech/wp-content/uploads/2022/09/a3612177534b0b1a6d1a22ec9d6547a0.png)
自分の気持ちにフォーカスしよう
「人にどう思われるか」を考え始めると、
頭のなかが、「人にどう思われるか」で
埋め尽くされます。
「人の気持ち」を考えるのは大切です。
でも「他人にどう思われるか」まで
いってしまうと、
ただつらくなるばかりです。
![](https://www.ownstyle.tech/wp-content/uploads/2022/05/7dd6242a67d4d9ab47a3dab6eb4e2fab.png)
「自分の気持ち」を大切にするには
それより、
もっと「自分の気持ち」を大切にしましょう。
疲れているときには、しっかり休む。
![](https://www.ownstyle.tech/wp-content/uploads/2022/09/94a88b485b52b4f409baa7458279604e.png)
つらいときは、何がつらいのか
自分の気持ちに向き合う。
![](https://www.ownstyle.tech/wp-content/uploads/2022/10/a8b42054375b7ad952971ad5dc3b9c05.png)
自分が楽しいと思えることを
日常に取り入れる。
![](https://www.ownstyle.tech/wp-content/uploads/2022/09/ff728c3a2c817657616c1daaeb8e9242-1.png)
自分にやさしくなると、
「他人にどう思われるか」から
解放されますよ。
![](https://www.ownstyle.tech/wp-content/uploads/2022/09/1245ea0b3d7b2a4e091e784cc005d548.png)
まとめ
仕事ごときで
死ぬほど苦しいなんて、異常な状態です。
仕事のために人生があるのではないです。
人生のために仕事があるだけです。
少しでも
興味を持ってもらえれば嬉しいです(^^)
![](https://www.ownstyle.tech/wp-content/plugins/pochipp/assets/img/pochipp-logo-t1.png)
コメント