本のエッセンスをカジュアルに楽しめる、要約コンテンツ

【メンタル改善】筋トレでマイナス思考から抜け出す。筋トレが自己啓発の最高峰

  • URLをコピーしました!

こんにちは。
しもやん(@shimoyan0101)です。


このブログでは書籍



『超筋トレが最強のソリューションである』を



ギュッとまとめて紹介しています。

もくじ

超筋トレが最強のソリューションである 筋肉が人生を変える超科学的な理由

著者 Testosterone
   久保 孝史 

   福島 モンタ


メンタルを強くするにはどうしたらいいですか?

筋トレしろっ。

超筋トレが最強のソリューションである

ざっくりまとめました。

筋トレって


健康、体型維持、キレキレの
筋肉を目指すだけじゃない。


メンタルにも良く体調も整えて
精神的にも強くなれます。




メンタルが弱い原因はフィジカル。

何が目的で筋トレしているの?


  • ストレス解消
  • 体力向上
  • 筋肉を愛してるから
  • 闘争心の維持
  • 趣味
  • 本能
  • 自尊心自信
  • アンチエイジング
  • 太りづらい身体
  • セクシーな身体
  • 健康管理
  • 美容
  • モテ
  • 楽しいから
  • 筋肉を愛しているから


脳のアンチエイジング・活性化


筋トレは

カラダの加齢対策だけではなく

脳のアンチエイジングにも効果があります。





その一つが「認知機能」の維持・向上です。

運動すると脳がリフレッシュ


有酸素運動にプラスして筋トレを行うと

認知機能に対する効果が高いことが

明らかになっています。




筋トレを行った後

高齢者の記憶力が向上することも


確認されています。







運動すると

脳がリフレッシュして活性化させる。


仕事前に筋トレ、
仕事がうまくいかない時も筋トレ。

筋トレすることで「骨」が強くなる

女性の方は


骨粗しょう症になりやすいので
 


筋トレすることで骨粗しょう症予防。



・筋トレすることで「骨」が
 強くなる物質が分泌させれる。



・記憶力も向上する。


・アンチエイジング。


みんなが漠然とわかっていること


運動することが身体にいいことは

みんな漠然とわかっていることだと思います。




継続的な運動習慣

身につけることで多くの人が

健康で長生きできる社会を実現できる。



筋トレで

増すのは「希望」と「筋肉」

減るのは「ネガティブ思考」と「贅肉」



これが筋トレ自己啓発書の最高峰。

まとめ

年を取ってからでも
筋トレをすれば筋肉量は増えます。

若い人であっても筋肉は
使わなければ減っていく。

人生で1番若いのは常に今。

思い立ったら即行動

元気になれる本でした。



少しでも
興味を持ってもらえれば嬉しいです(^^)

よかったらシェアしてね!
  • URLをコピーしました!

コメント

コメントする

もくじ