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【やり抜く人の9つの習慣】目標を投げ出さないための考え方。
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こんにちは。
しもやん(@shimoyan0101)です。
このブログでは書籍
『やり抜く人の9つの習慣 コロンビア大学の成功の科学』を
ギュッとまとめて紹介しています。
やり抜く人の9つの習慣 コロンビア大学の成功の科学
著者 ハイディ・グラント・ハルバーソン
訳 林田レジリ浩文
達成できない目標なんてない。
やり抜く人の9つの習慣
ざっくりまとめました。
「目標」に具体性をあたえる
例えば「やせたい」と思う。
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目標は
「やせる」ではなく
「5キロやせる」にする。
→ 自分が望んでいるものは何か。
具体的にすることが大切。
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2、「いつまでに何をするか」を決める。
→ 具体的、詳細に自分が達成したいことを
考え抜く。
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目標が具体的でないから、
ついつい「このくらいでいいや」などと
自分を甘やかしたり、簡単に妥協してしまう。
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時間管理、目標管理ができない
『時間管理、目標管理が
どうしてもうまくできない』
→やるべきことをハッキリ決める。
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if-then プランニング習慣
①もし〜だったら(if)
②〜する。(then)
たとえば
①もし、
月曜日・水曜日・金曜日になったら
②仕事の前に1時間ジムで汗を流す。
脳は「 〜 なら 〜 」という
文章を記憶しやすい。
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目標達成に欠かせないこと
どれだけ進歩したかをモニタリングする。
ただ、がむしゃらに努力するのではなく
日々、どれだけ進歩したのかを確認する。
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どれだけ
「今の自分」と「理想の自分」が違うのか
その距離を把握しなければならない。
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どれだけ離れているかが
わからないければ
何も始まらない。
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新しいことに挑戦する「心の持ち方」
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「今、何ができるのか」ではなく
「これから何ができるようになりたいか」
を考える。
「失敗してもいいと開き直る」
「失敗なんて何でもない」と考える。
自分が成長している実感があるとき
仕事を心から楽しみ
喜びを感じることができます。
楽しい仕事ほど
人はやる気をかき立てものはありません。
やるからには
興味を持ち価値のあることだと
信じることが大切。
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自分を追い込まない
複数の大きな目標に
同時に挑戦することは避ける。
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何かをやめるときには、
段階的にやめるよりも
一度にスッパリとやめる方がいい。
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とにかく無理をしない。
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まとめ
「どんなことでも
習得にはある程度の時間はかかるもの」
と思うこと。
少しでも
興味を持ってもらえれば嬉しいです(^^)
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