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【幸福の達人】 自分で自分が幸せだと思えるのならオールオッケー!幸せにする行動リスト50
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こんにちは。
しもやん(@shimoyan0101)です。
このブログでは書籍
『幸福の達人 科学的に自分を幸せにする行動リスト50』を
ギュッとまとめて紹介しています。
幸福の達人 科学的に自分を幸せにする行動リスト50
著者 Testosterone(テストステロン)
監修 前野 隆司
あなたがハッピーならそれでいい。
幸福の達人
科学的に自分を幸せにする行動リスト50
ざっくりまとめました。
なんでもない「日常」を味わう
今幸せじゃない人は
意識を変えないと、今後も幸せになれない。
幸せとは
なるものではなく、気付くものなのだ。
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幸せとは
何気ない日常が
いかに幸せなものか、気付き、味わい、
「自分、そこそこ幸せだな」
と感じることから始まる。
幸せとは技術なのだ。
まずは、
何気ない日常の中に隠れている
小さな幸せを見つける
練習からはじめてみよう。
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「モノ」ではなく「経験」を買う
やりたいことや見たい景色があるなら
無理してでも
今すぐやりな、見てきな。
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多少無理してでも
若くて好奇心旺盛で感受性も高く、
体力があるうちに
できるだけ多くの経験しておきなよ
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絶対に後悔しないから。
あなたが人生で一番若いのは、常に今。
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悪い人間関係を断つ
人生は短い。
仕事ならともかく
プライベートまで一緒にいて
気分悪くなる奴と過ごしている時間なんて
一秒もねぇ。
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悪い人間関係は命を削り取る
死神みたいなもんだ。
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全速力で逃げよう。
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ネガティブな言葉を使わない
悪口、批判、愚痴で
ストレス解消できると思ってたら
大間違いだ。
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物事のネガティブな面に着目するクセがつき
世界を批判的な目で見るようになり、
口を開けばネガティブ発言しか出ない
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君から周囲の人は離れていき、
自分に嫌気がさして、
また毒を吐いてしまう、
最悪のサイクルにおちいる。
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悪口、批判、愚痴はほどほどに。
人と一緒に過ごす時間を過ごす
家族を大切にしろ。
友人を大切にしろ。
世話になった人を大切にしろ。
知り合いを大切にしろ。
彼/彼女に不義理に働くな。
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金と自分のチカラで
大抵のことは解決できるが、
最後の最後、どん底にいる
あなたを救ってくれるのは人の温情だ。
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人は想像以上に優しく温かい。
人を大切にできない奴は
幸せをつかめない。
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もちろん、
一人が好きだという人もいるだろうし
すべての活動を人一緒にやる必要はない。
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だが、
良好な人間関係を構築し、
多くの時間を
誰かと一緒に過ごすことは
ほぼ確実にあなたを幸せにする
ということは、覚えておいてくれ。
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まとめ
人生における幸福とは
「主観的に自分が幸せであると感じられる状態」。
要は、自分で自分が幸せだと思えるのなら
オールオッケー。
少しでも
興味を持ってもらえれば嬉しいです(^^)
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