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【本の要約】幸福の達人 ⁡科学的に自分を幸せにする行動リスト50⁡

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こんにちは。
しもやん(@shimoyan0101)です。

このブログでは書籍


『幸福の達人 ⁡科学的に自分を幸せにする行動リスト50⁡ 』を


ギュッとまとめて紹介しています。

もくじ

幸福の達人 ⁡科学的に自分を幸せにする行動リスト50

著者 Testosterone(テストステロン)
監修 前野 隆司


あなたがハッピーならそれでいい。⁡

幸福の達人 ⁡
科学的に自分を幸せにする行動リスト50⁡
⁡⁡⁡⁡⁡⁡⁡⁡⁡⁡⁡⁡⁡⁡⁡⁡⁡⁡⁡⁡
ざっくりまとめました。⁡

なんでもない「日常」を味わう


今幸せじゃない人は意識を変えないと、⁡
今後も幸せになれない。⁡



幸せとは⁡
なるものではなく、気付くものなのだ。⁡


幸せとは何気ない日常が⁡
いかに幸せなものか、気付き、味わい、⁡


「自分、そこそこ幸せだな」 ⁡


と感じることから始まる。⁡


幸せとは技術なのだ。⁡


まずは、⁡

何気ない日常の中に隠れている⁡
小さな幸せを見つける練習から⁡
はじめてみよう。⁡

「モノ」ではなく「経験」を買う


やりたいことや見たい景色が
あるなら無理してでも


今すぐやりな、見てきな。


多少無理してでも


若くて好奇心旺盛で
感受性も高く、体力があるうちに


できるだけ多くの経験しておきなよ


絶対に後悔しないから。

あなたが人生で一番若いのは

常に今。

悪い人間関係を断つ


人生は短い。


仕事ならともかく
プライベートまで一緒にいて


気分悪くなる奴と
過ごしている時間なんて


一秒もねぇ。

悪い人間関係は命を削り取る
死神みたいなもんだ。


全速力で逃げよう。

ネガティブな言葉を使わない


悪口、批判、愚痴で
ストレス解消できると思ってたら


大間違いだ。


物事のネガティブな面に着目する
クセがつき


世界を批判的な目で見るようになり、


口を開けばネガティブ発言しか出ない


君から周囲の人は離れていき


自分に嫌気がさして、

また毒を吐いてしまう、


最悪のサイクルにおちいる。

悪口、批判、愚痴はほどほどに。

人と一緒も過ごす時間を過ごす


家族を大切にしろ。

友人を大切にしろ。

世話になった人を大切にしろ。

知り合いを大切にしろ。

彼/彼女に不義理に働くな。



金と自分のチカラで
大抵のことは解決できるが、

最後の最後、どん底にいる

あなたを救ってくれるのは人の温情だ。


人は想像以上に優しく温かい。


人を大切にできない奴は
幸せをつかめない。


もちろん、


一人が好きだという人もいるだろうし
すべての活動を人一緒にやる必要はない。

だが、良好な人間関係を構築し、
多くの時間を誰かと一緒に過ごすことは

ほぼ確実に

あなたを幸せにする

ということは、覚えておいてくれ。

まとめ

人生における幸福とは
「主観的に自分が幸せであると感じられる状態」。⁡

要は、自分で自分が幸せだと思えるのなら⁡
オールオッケー。⁡


少しでも⁡
興味を持ってもらえれば嬉しいです(^^)⁡

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