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【習慣が10割】誰にでもできる。日常のささいな『習慣』の積み重ねで人生がうまくいく
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こんにちは。
しもやん(@shimoyan0101)です。
このブログでは書籍
『習慣が10割 人生がうまくいく最も強力でシンプルな方法』を
ギュッとまとめて紹介しています。
習慣が10割 人生がうまくいく最も強力でシンプルな方法
著者 吉井 雅之
今の自分を作っているのは
過去の習慣の積み重ね。
習慣が10割
ざっくりまとめました。
今の自分を作り上げたもの
「今の自分を作り上げたのは、自分自身である」
ということ。
過去の言葉や行動、思考など
1つ1つの積み重ねが
今の自分を作り上げてきたのです。
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ささいな習慣の積み重ね
人生を変えるには
一発逆転の出来事ではなく、
日常のささいな習慣の積み重ね。
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【例えば】
- 早起きをする。
- 日記につける。
- 本を読む。
- 脱いだクツをそろえる。
- 自分から挨拶する。
- 目の前のゴミを拾う。
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とにかくハードルを下げて
日記なら、「1行、特になし」でもOK。
腹筋なら、「1回でもOK」
勉強なら、「1問でもOK」
ランニングなら、「ランニングシューズをはいて、外へ出るだけでもOK」
「何を続けるか」より
「何かを続けることができた」という
実績をつくること。
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ささいなことでも続ければ
1つ1つはささいなことでも
続ければ
とても大きな力になる。
「続けられた」という実績が
あなたの大きな武器になる。
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誰にでもできることを、
誰にもできないくらい続けること。
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習慣とは
習慣とは
「自分との約束を守ること」
重要なのは約束の内容を
「自分で決める」ということです。
過去を変えることはできませんが
未来を作ることはできます。
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習慣を作ること
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未来を作る手段が
「習慣を作ること」なのです。
習慣=思いの深さ×繰り返し反復
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まずやってみる
「小さな習慣」は続ける以前に
「まずやってみること」に価値があります。
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「とりあえずやってみる」
何かを「続ける」のではなく
「始める」と考えてみましょう。
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完成するまで時間「0.5秒」
マイナス思考が
完成するまでの時間
『0.5秒』
何も意識せずいると、私たちは
マイナス思考を
止めることができません。
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無意識に行動していれば、
自然とマイナス思考に
おちいりやすくなってしまう。
「自分にはできない」と考える人は、
できないように行動してしまうからです。
マイナス思考をもとに行動しても、
物事をやり遂げることはできません。
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始めるチャンス
「こうなりたい」という
夢を描くのに年齢制限はありません。
今日という日は
残された人生で一番若い日です。
そして平等に
今日という日はやってきます。
今日から何か1つ習慣を始めれば
明日以降の人生は
確実に変わっていきます。
毎日が新しい習慣を始めるチャンスであり、
人生が変わり始める起点の日になる。
人生を変えようと思った時点で
すでに人生は変わり始めている。
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まとめ
小さなことでもいいから、
何かを続けること。
小さなこと1つだけでも、
やり続けることで未来は変わる。
少しでも
興味を持ってもらえれば嬉しいです(^^)
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