【習慣が１０割】誰にでもできる。日常のささいな『習慣』の積み重ねで人生がうまくいく

こんにちは。
しもやん（＠shimoyan0101）です。

このブログでは書籍



『習慣が１０割 人生がうまくいく最も強力でシンプルな方法⁡』を



ギュッとまとめて紹介しています。

習慣が１０割 人生がうまくいく最も強力でシンプルな方法

著者　吉井 雅之

今の自分を作っているのは⁡
過去の習慣の積み重ね。⁡

習慣が１０割⁡

ざっくりまとめました。⁡⁡⁡

今の自分を作り上げたもの

「今の自分を作り上げたのは、自分自身である」

ということ。⁡




過去の言葉や行動、思考など


１つ１つの積み重ねが


今の自分を作り上げてきたのです。⁡

ささいな習慣の積み重ね

⁡
人生を変えるには


一発逆転の出来事ではなく、


日常のささいな習慣の積み重ね。

【例えば】⁡

とにかくハードルを下げて⁡

日記なら、「１行、特になし」でもOK。⁡

腹筋なら、「１回でもOK」

勉強なら、「１問でもOK」

ランニングなら、「ランニングシューズをはいて、外へ出るだけでもOK」

「何を続けるか」より


「何かを続けることができた」という

実績をつくること。

ささいなことでも続ければ

１つ１つはささいなことでも

続ければ

とても大きな力になる。

「続けられた」という実績が

あなたの大きな武器になる。

誰にでもできることを、⁡

誰にもできないくらい続けること。⁡

習慣とは

習慣とは


「自分との約束を守ること」⁡

重要なのは約束の内容を

「自分で決める」ということです。

過去を変えることはできませんが

未来を作ることはできます。

習慣を作ること

未来を作る手段が


「習慣を作ること」なのです。

習慣＝思いの深さ×繰り返し反復

まずやってみる

「小さな習慣」は続ける以前に

「まずやってみること」に価値があります。

「とりあえずやってみる」



何かを「続ける」のではなく

「始める」と考えてみましょう。

完成するまで時間「0.5秒」

マイナス思考が

完成するまでの時間

『0.5秒』

何も意識せずいると、私たちは

マイナス思考を

止めることができません。

無意識に行動していれば、

自然とマイナス思考に

おちいりやすくなってしまう。

「自分にはできない」と考える人は、

できないように行動してしまうからです。

マイナス思考をもとに行動しても、

物事をやり遂げることはできません。

始めるチャンス

「こうなりたい」という

夢を描くのに年齢制限はありません。




今日という日は

残された人生で一番若い日です。




そして平等に

今日という日はやってきます。




今日から何か１つ習慣を始めれば

明日以降の人生は

確実に変わっていきます。




毎日が新しい習慣を始めるチャンスであり、

人生が変わり始める起点の日になる。




人生を変えようと思った時点で

すでに人生は変わり始めている。

まとめ⁡⁡⁡

小さなことでもいいから、⁡
何かを続けること。⁡

小さなこと１つだけでも、⁡
やり続けることで未来は変わる。⁡

少しでも
興味を持ってもらえれば嬉しいです(^^)