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【執着しない】「執着」は「諦めない気持ち」とは別物、「執着」がアナタを傷つけている

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こんにちは。
しもやん(@shimoyan0101)です。

このブログでは書籍


『 「もう傷つきたくない」あなたが執着を手放して「幸せ」になる本⁡ 』を


ギュッとまとめて紹介しています。

もくじ

「もう傷つきたくない」あなたが執着を手放して「幸せ」になる本⁡

著者 根本 裕幸


「執着」は「諦めない気持ち」とは別物。⁡


「もう傷つきたくない」あなたが執着を手放して「幸せ」になる本⁡
⁡⁡⁡⁡⁡⁡⁡⁡⁡⁡⁡⁡⁡⁡⁡⁡⁡⁡⁡⁡
ざっくりまとめました。⁡

執着とは⁡


執着とは⁡





あなたから選択肢を奪い、

それ以外のものを目に入らなくさせるもの。⁡






感情があまりにも強く

心で処理できないでいると、執着が生じます。⁡







執着が強ければ強いほど、

あなたは周囲が見えなくなり、⁡






その結果、さまざまな問題が生じます。 ⁡

不安と安心感は表裏一体


「怖れ」「不安」は⁡


私たちが最も嫌う感情の1つです。⁡







だから、執着してでも⁡
怖れや不安を回避しようとする。


執着があなたを傷つける


人の抱える悩み、その多くは



「執着」というココロのゆがみが原因です。

執着があなたを傷つける

・素敵な恋をしたい。


・家族や友人たちといつまでも
 幸せに暮らしたい。



・周囲に認められるような
 実績をあげたい。



私たちは誰もが「こんなふうになりたい!」
願望を持っています。



それが生きる活力を生み出しています。




ところが


その思いがこじれ、困った事態を引き起こす原因になることがあります。

アナタひとりが傷ついてしまう

こんなふうになりたい!

「全然うまくいかない。」

満たされない。





思いを抱えたまま、もがけばもがくほど




ココロが疲れていく。
アナタひとりが傷ついてしまう。



そんな悲しい状況の背景には


多くの場合


「執着」というココロのゆがみが潜んでます。

あなたはどうしたいですか



本人が自分の意志で執着の背後にある


感情に働きかけない限り


残念ながら執着は解けません。

カウンセラーにできること


カウンセラーにできるのは、

あなたの心によりそい

あなたが進もうとする、

道の伴走することだけです。




「それで、あなたはどうしたいですか」






正解は
あなたのココロの中にしかありません。

自分で歩く


他人から与えられたものではなく


自分で見出した答えだから、



あなたは歩き出すことができるのです。

お恨み帳


ネガティブな感情



ただ、頭の中で解消しようとすると

脳内をひたすら、ぐるぐる回るだけ






なかなか解消されません。





ノートに「書く」という行為によって


書いた文字を

一緒に外へと解放されるのです。

お恨み帳の書き方


あえて手書きです。

普通のノートでかまいません。



スッキリした気分になるまでやめず
書き続けること。



浮かんだ感情をひたすら書きつづるのです。




ココロにとどめておくのではなく


書き出すことに意義があります。

まとめ

今いちばん大切なのは⁡
「あなた」が幸せになること。⁡

あなたが手放すものは、⁡
自分の欲求やネガティブな感情です。



少しでも⁡⁡⁡⁡⁡⁡⁡⁡⁡⁡⁡⁡⁡⁡⁡⁡⁡⁡⁡⁡
興味を持ってもらえれば嬉しいです(^^)⁡⁡⁡⁡⁡⁡⁡⁡⁡⁡⁡⁡⁡⁡⁡⁡⁡⁡⁡⁡

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