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【執着を手放して幸せになる本】「執着」は「諦めない気持ち」とは別物、「執着」がアナタを傷つけている
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こんにちは。
しもやん(@shimoyan0101)です。
このブログでは書籍
『 「もう傷つきたくない」あなたが執着を手放して「幸せ」になる本 』を
ギュッとまとめて紹介しています。
「もう傷つきたくない」あなたが執着を手放して「幸せ」になる本
著者 根本 裕幸
「執着」は「諦めない気持ち」とは別物。
「もう傷つきたくない」あなたが執着を手放して「幸せ」になる本
ざっくりまとめました。
執着とは
執着とは
あなたから選択肢を奪い、
それ以外のものを目に入らなくさせるもの。
感情があまりにも強く
心で処理できないでいると、執着が生じます。
執着が強ければ強いほど、
あなたは周囲が見えなくなり、
その結果、さまざまな問題が生じます。
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不安と安心感は表裏一体
「怖れ」や「不安」は
私たちが最も嫌う感情の1つです。
だから、執着してでも
怖れや不安を回避しようとする。
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執着があなたを傷つける
人の抱える悩み、その多くは
「執着」というココロのゆがみが原因です。
執着があなたを傷つける。
・素敵な恋をしたい。
・家族や友人たちといつまでも
幸せに暮らしたい。
・周囲に認められるような
実績をあげたい。
私たちは誰もが「こんなふうになりたい!」と
願望を持っています。
それが生きる活力を生み出しています。
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ところが
その思いがこじれ、困った事態を引き起こす原因になることがあります。
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アナタひとりが傷ついてしまう
こんなふうになりたい!
「全然うまくいかない。」
満たされない。
思いを抱えたまま、もがけばもがくほど
ココロが疲れていく。
アナタひとりが傷ついてしまう。
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そんな悲しい状況の背景には
多くの場合
「執着」というココロのゆがみが潜んでます。
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あなたはどうしたいですか
本人が自分の意志で執着の背後にある
感情に働きかけない限り、
残念ながら執着は解けません。
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カウンセラーにできること
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カウンセラーにできるのは、
あなたの心によりそい
あなたが進もうとする、
道の伴走することだけです。
「それで、あなたはどうしたいですか」
正解は
あなたのココロの中にしかありません。
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自分で歩く
他人から与えられたものではなく
自分で見出した答えだから、
あなたは歩き出すことができるのです。
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お恨み帳
ネガティブな感情を
ただ、頭の中で解消しようとすると
脳内をひたすら、ぐるぐる回るだけで
なかなか解消されません。
ノートに「書く」という行為によって
書いた文字を
一緒に外へと解放されるのです。
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お恨み帳の書き方
あえて手書きです。
普通のノートでかまいません。
スッキリした気分になるまでやめずに
書き続けること。
浮かんだ感情をひたすら書きつづるのです。
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ココロにとどめておくのではなく
書き出すことに意義があります。
まとめ
今いちばん大切なのは
「あなた」が幸せになること。
あなたが手放すものは、
自分の欲求やネガティブな感情です。
少しでも
興味を持ってもらえれば嬉しいです(^^)
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